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La nutrition joue un rôle essentiel dans les performances physiques. Ce manuel traite de tous les aspects concernant l'impact de notre alimentation sur la santé, l'entraînement et la performance :

• La physiologie de l'escalade
• Les problèmes liés à l'alimentation et à l'exercice physique
• Le régime alimentaire dans l'escalade
• L'alimentation et le cycle menstruel
• L'hydratation
• La connaissance des aliments

La nutrition pour l'escalade contient également plus de 60 recettes variées et des témoignages de grimpeurs de haut niveau – Seb Bouin, Caroline Ciavaldini, Micka Mawem, Edu Marín, Jorge Díaz-Rullo, Alberto Ginés – pour vous inspirer.

Que vous soyez grimpeur néophyte ou nonagradiste, ce guide de référence répondra à toutes vos questions et il vous aidera à mieux vous nourrir avant, pendant et après l'escalade.

Luis Miguel Rodríguez Martín pratique l'escalade depuis 2011. Depuis lors, il a réalisé plus de 500 voies dans le huitième degré, dont plusieurs 8b à vue, et 4 voies dans le neuvième degré.

Il a pris conscience de l'impact considérable de la nutrition et de l'entraînement dans la vie d'un sportif, ou de n'importe qui d'ailleurs, et a décidé de combiner ces deux piliers.

28,50 euros TTC